Раціон харчування має вирішальне значення для нашого здоров'я та самопочуття. Якщо багато хто з нас намагається вживати достатньо фруктів, овочів та корисних продуктів, то напої часто залишаються поза увагою. Однак існують рідини, які можуть спровокувати розвиток загрозливих для життя станів.
Інсульти, що в третині випадків призводять до летального результату, виникають через порушення кровопостачання мозку. Серед ключових причин – підвищений рівень холестерину, що викликає закупорку судин, а також надмірна густота (в'язкість) крові.
«Ризик інсульту зростає з віком, але навіть літні люди можуть знизити його простими змінами у звичках. Збалансоване харчування – найефективніший спосіб, який включає відмову від продуктів, що підвищують тиск та пошкоджують мозок», – коментує невролог.
Для профілактики рекомендовано:
-
Замінити газовані та солодкі напої водою, зеленим чаем
-
Вживати нежирні молочні продукти, смузі та натуральні соки
-
Контролювати в'язкість крові через достатнє споживання рідин
«Надлишок цукру в раціоні підвищує рівень глюкози, що може згущувати кров», – наголошує фахівець. Додатково рекомендовано обмежити трансжири та натрій у харчуванні.